腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，病因多样。长期久坐、久站，腰部肌肉持续紧张，得不到放松，就容易引发劳损；弯腰搬重物时姿势不当，腰部承受过大压力，也会造成损伤；此外，腰部受凉、外伤后治 疗不当等，都可能成为腰肌劳损的诱因。

腰肌劳损的危害远超想象。它不仅会带来持续的腰部酸痛、胀痛，在劳累时加重，休息后缓解，还会影响腰部活动，让你弯腰、转身都变得困难。长期不愈,可能引发腰椎间盘突出症，压迫神经，导致下肢麻木、疼痛，严重影响生活质量。

更严重的是，它还可能使腰部肌肉萎缩，降低腰部稳定性，增加其他腰部疾病的发生风险。

面对腰肌劳损，科学应对至关重要。日常要注意腰部保暖，避免久坐久站，每隔一段时间活动一下腰部。进行适当、科学的腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。若症状持续或严重，一定要及时就医,找专业的医生进行诊疗,别让腰肌劳损危害你的健康生活。

孙新朝 主任医师

疼痛科新兴技术治疗专家

世界疼痛医师协会中国分会委员

北京三甲医院杰出医学人才

北京中西医结合学会委员

【专家简介】

孙新朝，中国中医科学院广安门医院退休专家，疼痛科主任，从事中医临床和教学40余年擅长用新兴医学再生疗法治关节炎，腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、膝骨关节炎，腰背肌筋膜炎、梨状肌综合征、滑膜炎，医德高尚，医技高超，对许多疑难杂症有很深的研究和见解。在长期临床实践中总结出-整套有效的治 疗方法，并独创了一些行之有效的中药方剂，为数万名病患解除了痛苦，深受广大病患的好 评和爱戴。

【学术论文】

参与的多篇论文发表在中国、美国、瑞士医学期刊并参加多次国家级中医药学术交流会。连续多年被聘为北京市医疗质控专家。论文《电针麻醉在老年椎间孔镜手术患者中的镇痛效果与安全性》发表在医学文献《医学综述》文章《中医药治疗骨关节病的疗效》在国内多本医学杂志上发表。

【擅长诊疗】

擅长治骨关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、半月板损伤、肌腱炎、滑囊炎、膝关节炎、腰肌劳损。