脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引发的代谢性肝病，原因主要分两类：一是肥胖、长期高油高糖饮食、久坐不动等导致的非酒精性脂肪肝，占比极高；二是长期过量饮酒引发的酒精性脂肪肝，酒精会直接损伤肝细胞，影响脂肪代谢。此外，糖尿病、高血脂、长期服药等也可能诱发该病。

日常需做好3点防护：饮食上清淡少油，减少肥肉、油炸食品和甜食摄入，多吃蔬菜、杂粮和优质蛋白；坚持规律运动，每周至少150分钟中等强度运动，帮助消耗脂肪；戒烟限酒，避免加重肝脏负担，同时控制体重和血糖、血脂。

中医认为，脂肪肝属“胁痛”“积聚”范畴，核心是痰湿内蕴、肝郁气滞、脾虚失运，多由饮食不节、情志失调、久坐少动导致脾胃运化失常，痰湿郁结于肝脏所致，调理以疏肝理气、健脾祛湿、化痰散结为主。

需注意，脂肪肝早期多无明显症状，易被忽视，若长期拖延可能发展为肝硬化。一旦出现乏力、肝区不适、腹胀等症状，需及时就医、检查,明确病情后规范干预，避免病情加重，守护肝脏健康。

【专家简介】

王新贤，中医内科学博士，执业于中国中医科学院广安门医院,北京两广中医医院。从事肝病学、感染性 疾病的中西医诊疗、中国民族医药协会健康科普分会理事，发表学术论文十余篇，参与国家自然科学基金2项，北京市科技计划课题1项，参编医学著作2部。

【专业擅长】

擅长治：病毒性肝炎，脂肪肝，肝纤维化及其它原因引起的肝功能异常；感染性腹泻，感染性发热，及其它原因引起的肝功能异常疾病的中西医诊治。